Несмотря на то, что польза сауны бесспорна, существует ряд правил и рекомендаций, руководствуясь которыми можно добиться максимального эффекта. Так, к примеру, следует строго дозировать время пребывания в парной и соблюдать температурный режим.

Не стоит пересиживать в жаркой парной, так как это может вызвать повышение давления, головокружение и т.д. Обязательно нужно руководствоваться собственными ощущениями. Людям непривычным следует быть особенно внимательными и помнить, что всё хорошо в меру, а злоупотребление может даже нанести вред. В последствии вы сможете увеличить время пребывания в сауне, но делать это следует постепенно.

Перед посещением парной необходимо принять душ, однако, голову при этом мочить не стоит, скажем более, в парной следует закрывать голову, чтобы избежать перегрева. После парной охладите организм, посетив прохладный душ или бассейн, а затем согрейтесь тёплым душем, после отдохните 15-20 минут, попейте чая с мёдом.

И, главное, посещайте правильные сауны Новосибирска и принимайте их правильно!